實況2013身體對抗（實況足球2013體型對球員有什麼影響）_歐冠

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不但要學會和電腦隊員配合縮小對方的進攻空間和傳球選擇，還要學會隨時按l1切換到呼叫過來的隊員去衝搶或者斷球，或者調整位置繼續逼搶。

我的經驗就是，先把體力練上“九十”左右，目的是為了以後一周多賽打下堅實的體力基礎，要不然很容易會被換下場。

一個是練核心力量，一個是練平衡，可以找些視頻自己練。註意不要和自己的身體對抗。足球踢得好，離不開對這些自然屬性的判斷，你應該踢什麼位置，怎麼踢好足球，必須遵循你的身體素質。對抗能力差的小球員確實不適合打防守核心，比如中場，中後衛。即便是梅西這樣的人才，也只能在進攻端發揮作用。

然後還要做下單腿弓步深蹲刺激下大腿肌肉，另外間隔1-2天跑一次4-5公裏長跑增強耐力和全身肌肉協調性，如果還有力氣折騰可以再跑一些25米折返跑，多吃肉不要吃肥肉，低脂高蛋白多進食。

其他80%身體接觸則視為不可避免、是規則允許的。由此可見，現代足球的比賽是在具有十分火藥味的氣氛中進行的，運動員的技戰術運用要在推、拉、擠、擋，甚至在猛烈地衝撞中完成。但是，身體接觸對抗過程中也存在著技術和技巧的問題。提高身體對抗中的技術和技巧，是最直接地提高身體對抗能力的方法。

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