虎撲頭球（虎撲t1）

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• 1、新手學籃球

新手學籃球

跳投技術是籃球比賽中得分的最重要手段之一。正確的跳投動作包括：兩手持球於胸前，兩腳左右或前後站立，膝蓋微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，用右手或左手持球，另一手扶球於右側或左側，當跳起接近高點時，手離球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指撥動籃球。

籃球新手入門應先從基本功出發，基本功包括從腳底發力和手臂姿勢兩方面的掌握。從腳底發力 也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

方法如下：零基礎的新手學習打籃球首先要培養球感，就是掌握運球、投球、搶籃板球時對球的感覺，要多練習左右手均衡訓練運球。其次要進行力量和速度以及反應能力的訓練，可以兩人一組互相傳球，反復練習帶球跑步。

新手學會打籃球的方法有：練習運球、練習持球移動、練習傳球、練習投籃等。練習運球：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，擡頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。

要想搶到籃板首先就需要學會如何在籃下卡好位置，一般來說，離籃筐的距離越近搶到球的幾率就越高，其次就需要自己去判斷籃球的落點，提前一步跑到球的落點，但是搶籃板最重要的點還是要長得高跳得高。

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