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1、身高172CM、體重60KG，在標準體重之下，初中生正是長身體的最佳時期。

2、立定跳遠立定跳遠不用助跑從立定姿勢開始的跳遠.比賽時運動員雙腳站立的位置不限定.跳時，只準離地一次，如雙腳離地後不起跳，落下後再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論.在田徑訓練中經常采用. 立定跳遠是“達標”項目之一，是體育考試、會考的必測項目或選測項目。

3、籃板2米95，身高1。6，單臂長算60厘米，除去頭和脖子30厘米，理想依靠手臂增加30厘米，站立摸高1米9。籃板高一減，按照以上條件，理想凈彈跳05米左右，你吹呢吧。知道NBA最近DRAFT LOTTERY 新秀都跳多高嗎？沃爾才99厘米，還是助跑跳。要不就是籃球架是嬰兒版的。

4、和體重，爆發力有關。立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。 2014年《國家學生體質健康標準》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。

5、用腳尖快速起跳，跳時不得超過5 或5cm 蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裏。

6、你要具體分析就必須根據比你摸得高的同學來對比，體重身高臂長柔韌性，跳高柔韌性的要求還稍微高些。因為這也是滯空久的因素，深入說就是雙相指控因素，一個爆發力，一個柔韌性，還有怎麼協調好姿勢，起跳都能決定高度。這些就是長期練習，並且發現適應自己方法的過程了。

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