籃球訓練虎撲（虎撲籃球cba籃球論壇）

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本文目錄一覽：

• 1、如何訓練出一支業余籃球隊

如何訓練出一支業余籃球隊

籃球訓練計劃 基本任務： 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。 針對運動員動作不規範，基本功不紮實，著重基本技術訓練。 全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。主要任務：提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，為備戰校際做準備。

第一身體素質，其中力量是最重要的。第二技術！第三意識也就是對籃球的理解！其中身體素質是最基本的要求沒有他做支撐你的技術就不能很好的發揮出來。技術發揮不出來的話意識就體現不出來。

籃球集訓一般都是先拉體能。然後才是專業集訓。籃球隊訓練課目 熱 身 運 動 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然後依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。步 伐 交叉步：左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。

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