睡不醒的高考生（高考沒睡覺）_今日要聞

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1、我記得很清楚，高考成績公布前半個小時，自己一個人在哪兒找東西，各種消磨時間，到晚上十一點多的時候，通過公眾號查出來了成績，剛過本科線，心裏五味雜陳。高考出成績前半小時翻來覆去的睡不著。

2、高考也讓許多參加高考的人想起了他們的高中生活。在這一天，也許有些人會平平淡淡地度過，而另一些人卻很積極地度過？在這一天，我們終於可以擺脫自己，狂笑和玩無意識？從來沒有人告訴我們要努力學習，努力參加高考！因為一切都結束了。

3、這些高考前一直想做的事，在高考結束的那個晚上，都被放了出來。很多朋友甚至背著悲傷的背包去那裏玩，自己出發去旅行。耐心就是把自己想做的事情做得更好。考試當晚，很多人選擇了這個。那些得不到幸福的人，那些每天晚上想做什麼來養活自己的人。在他們獲釋的那天晚上，一切都完美地實現了。

4、那天晚上我並沒有選擇通宵，而且在唱完KTV後就回了家，爸媽還很驚訝我那麼早回去。那天夜裏，我思考了很多，除了自己的高考表現，更多地是對高考本身的意義。雖然我們平時會吐槽它的種種不公，但是一旦離開了它，似乎又有些失落，好像失去了什麼重要的東西，感覺輕松的同時又有些迷茫。

5、高考完的晚上…老師同學家長一起在酒店吃飯，我家三口迷路了……去的時候已經是尾聲。那個晚上我仍然住在學校裏租的小屋，高一高二的還要上晚自習，洗完澡我擦著頭發，從陽臺看著教學樓的燈光點點。這裏不再屬於我了，我要走啦，但我也不知道我會去哪裏。

6、高考的時候，天氣很熱很潮。考點在三十三中，學校樹很多……最後一場英語考的不錯，出來之後特別開心，喜形於色，我們英語老師見到我給了我一個大大的擁抱！蹦蹦跳跳回學校。

1、高k期間，一定要吃清淡和營養，多吃含蛋白質及維生素的食物，比如魚類牛肉，多吃蔬菜水果，保證充足睡眠，每天還要有適量的運動。保持良好的積極樂觀的心態，不用太緊張。

2、我推薦：高三學生睡眠時間安排高三睡眠時間多長合適養成良好飲食習慣晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助於睡眠。

3、六緩解精神壓力類食物，適當吃一些獼猴桃、鮮棗等水果，以及油菜、花菜、大豆等。這類食物含有豐富的b族維生素，可緩解考生壓力，同時也是失眠吃什麼好的最好方法。1．註意保持膳食平衡。

4、人參類：人參自古以來就有益智健腦，改善睡眠、消除疲勞，提高抗壓力等作用，特別是參多韓將人參通過專利的蒸參技術和細胞破壁技術，將整支人參打碎成超細微粉末保留人參皂苷等營養精華，形成營養更全面，更易吸收適合高考生的黑紅參濃縮液。

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。

要學會思考，在思考中應對困難，保持積極的心態，不能害怕逃避困難，想想當初自己為之付出的努力歷程，想想之前覺得自己不可能過去的難關，就不會懼怕困難。要有自信，在你不確定自己是否能夠做好一件事的情況下，記得永遠都應該做出肯定的你永遠不會知道，給自己一些壓力之後，自己能夠做到些什麼。

很多學生還會因此而在第二天上午9點左右再次進入淺睡狀態，許多學校數學課常安排在這段時間上，因此數學科學習容易受到影響。長期這樣下去，學習上不可避免會出現惡性循環狀況，學生個人也會感覺自己總跟不上別人，數學、物理、化學、生物、這幾科學習會感覺越來越吃力，越來越力不從心。

晚上別吃夜宵，吃晚飯吃七八分飽就可以了，因為胃過了下午五點之後是消化肌能最弱的時候，如果吃了晚飯，又吃夜的話，到你睡覺時候你胃裏還有很多食沒有消化，所以到你應該休息的時候，胃還在不停的工作，之所以白天犯困和睡不醒的原因之一。

如果你打算“等困了再睡”，你可能就會昨天睡得比前天晚點兒，今天比昨天又睡得晚點兒……哪怕每天只比之前晚10分鐘，一個月就足以讓你從11點入睡變成淩晨4點入睡，進入“白天睡不醒，晚上睡不著”的狀態。措施：別等困了再睡，保持規律的睡眠時間，最好能在晚上十點半左右入睡。

排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡癥的發病多與心理因素有關。嗜睡癥的治療多采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助病人建立正常的生活規律。此外，還可給予小劑量的精神興奮藥物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要時在醫生指導下應用。

歲的孩子，如果睡眠時間長達十四五個小時，是不正常的。孩子有可能存在神經疾病方面的問題，建議帶孩子做頭顱核磁共振檢查，以及平時要給孩子養成良好的作息時間。

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